經典導讀法師一再強調要修禪定，我也深信修習禪定對個人修行及日常生活或職場工作有很大的助益，師父是國際知名禪師，又聽說法鼓山的禪堂很棒，這次是在一個月前開始接受報名時盯著第一時間報名的，因為先前曾報名過二次都因額滿沒錄取，采琴師姊開車載我一起上山，沒想到我們對路況很不熟，結果迷路了,所以到山上已經超過報到時間，走錯路時采琴師姊很緊張，她怕我第一次參加禪二，就沒參加到，我跟她說不要著急，如果因緣是這樣，那我們就做義工也很好呀!，結果佛菩薩保佑我們順利報到~
我以為山上會很冷帶著的睡袋太厚，結果我整個晚上一直流汗，加上半夜有人說夢話，幾乎整晚沒睡，所以第一天是一直處在昏沉的狀態無法好好專注打坐。
印象深刻：
先是輕輕鬆鬆的走路，沒有要去那裡，就是放空腦子，放鬆肩膀自由自在的走路，一切都放下吧!漫步經行時腳跟慢慢的離地提起，再腳尖慢慢的先著地輕輕踩下，注意力可專注在動的那隻腳或不動的那隻腳，清清楚楚在每個當下。
快步經行先是踩小碎步慢慢加快、快、快，極盡所能的快，釋放所有的壓抑，果棋法師的一句：「放下就得解脫，放不下就六道輪迴」，一口氣不來的時候你剩下了什麼?要哭就大聲的哭，要笑就大聲的笑，還有什麼好執著的呢?當頭棒喝好多人深深體會而哭著呢!包括我在內；也許有人不明白為什麼會哭，個人認為是對生活環境的遭遇感受體悟的真情流露，過去無始劫的貪、瞋、痴種種無名，如能早早體悟放下當得解脫，為什麼到現在才領悟?漫步經行或快步經行都讓我很有感覺，原來我們可以活得這麼輕鬆自在，為什麼我們都放不下呢?
法師強調修行是很快樂的事，24小時快樂也是一天，痛苦也是一天，快樂是自己給的，別人不會給你快樂，人活著如果不快樂，死後是不可能快樂的，所以一定要快快樂樂的修行，只要有在修行修得好不好，不要太在乎~
第二天第一炷香是讓大家自由參禪，可自己找一個喜歡的地方打坐或慢步經行，只要不回寮房睡覺就好，我跟采琴師姊兩個留在原地一口氣可以坐上50分鐘而且連著二注香下來腿都不痛，這是我這次體驗到不可思議的地方~
戶外經行感覺也很棒，我們運氣很好上午下點毛毛雨，中午出大太陽，所以改在下午參山水禪，法師說來到山上參禪如果沒有到戶外經行是很可惜的事，這時候又沒有太陽了，打著赤腳踩在石板上腳底清清楚楚感覺溫溫的很舒服，目前有一個新的戶外禪堂(一個個大石頭)在溪邊，還在整理，因為要種草皮我們兩個出坡有參予到撿小石頭，聽著那潺潺流水聲就已感覺很棒了，相信下次禪七的人就可以享受到了…。
最後有一個至誠懇切的感恩禮拜，是隨著引罄聲拜佛，生活中不是只有自己一個人好就好，要感恩所有成就我們修行的三寶、師長、菩堤道侶、親人家屬，朋友同事，甚至是給我們逆境的人都要一一感恩他們，這時候很多人深深的受感動著…，不知不覺眼淚就留下來，果棋法師最後送我們六句話，我覺得很受用跟大家分享：
欣賞別人的優點；了解自己的缺點，
學習別人的優點；改善自己的缺點，
不要忌妒別人的優點；不要暴露自己的缺點。
修行一方面是為自己，也是要利益別人，我們要先充實自己，所以希望還沒上法鼓山禪堂的師兄師姐如果可以的話一定要去體驗一下，已經有經驗的師兄姐，則再接再厲，阿彌陀佛! （文/張常牧 合十）
