德貴Fun鬆一日禪心得分享

今天的活動沒有受到天秤颱風的影響，反而是豔陽高照在台北的天空。這是我第三次護持Fun鬆一日禪，也是第一次參與在都市舉辦的活動，除了豔陽，托水缽在沒有天然的關卡之下，藉由在公園設置障礙和增加額外動作，來提高挑戰度。

來參加活動的學員，有的是大姐邀約妹妹們和侄子來親自體驗禪法的好，而妹妹果然是體會到了，大堂分享她的自我突破，而且和許多學員一樣，發心要推廣法鼓山所傳授的禪法，讓更多的大眾體會禪法的好，不禁令人讚嘆！有的是朋友相邀來放鬆，卻在吃飯禪中，因為細細品嚐而吃出有生以來最有滋味的一餐，打算以後吃飯時，都要用心好好吃飯，好幾個學員都分享這樣的體驗。更有人因為用禪法吃了三顆葡萄乾，而頓然感到人生出現了轉變，非常欣喜，也非常感恩！另外，令人不可思議的是，有的學員是公司安排來參加的。

相見歡和小組分享時，我試著運用上週輔導學長培訓所學到的接引和帶組技巧，果然分享時，出現了多向溝通交流的模式，如果組員能夠因此得到更多的收穫，那真是太美妙了！半小時的禪坐過程，發現這些組員都沒有換腳，問過之後，才知道她們懂得在腿痛的當下，運用十六字真言「身在哪裡，心在哪裡，清楚、放鬆，全身放鬆」，不禁要讓人讚嘆她們的慧根。大家領略到行住坐臥皆是禪，不是只有打坐才是禪修，也知道打坐有助於深入學習禪法，紛紛主動詢問進階的禪修課程，以利於循序漸進地學習。

大堂分享時，沒想到自己三次護持所領悟到的心得，被師姐給一併分享了。「因果緣起觀人事，清楚放鬆安身心，佛法禪法皆心法，慈悲開發大智慧」的意思是：八式動禪所學到的清楚、放鬆，可以用來安定我們的身心，此外，我們需要透過因果法則和因緣法則，來看待生活、工作及家庭中，種種外在的人與事的變化，以減輕內心的煩惱。以上，都是要從心著手。基於慈悲心而幫助眾生，所開發出來的智慧，因為沒有自我設限，將是無量無邊的大格局。

最後，主持人連師兄跟大家分享過去的學員參加Fun鬆一日禪的故事：有一位50多歲的女學員，參加活動後被女兒詢問是否生病了？「為何這樣問？」「媽媽平時一日要罵我好幾回，現在已經三天沒罵我了，所以感到很奇怪！」感恩許多人布施他們的內財與外財，促成這種善的循環！(洪演翔　合十)

慰訪員初階培訓

 2012.08.19精彩、生動、活潑的「慰訪員初階訓練」活動在中壢辦事處寶燕師姐帶動的佛曲 (包括：法鼓山、慈悲、我願、平安歌、延命十句觀音經、菩薩心父母情、您的遠行) 影音欣賞與教唱中揭開序幕…，連行禮如儀的「四眾佛子共勉語」也是用唱的; 聖嚴師父寫的歌詞法意真是意境深遠，有一些菩薩還被感動的落淚，馬上要報名合唱班，果真發揮了寓教育於歌曲的功能，從輕鬆、溫馨、感人的氛圍中，開啟了參與慰訪訓練成員們的心靈…。

接著進行「相見歡」的活動，開始時，從每個人不能與對方的眼神接觸，到與對方的眼神接觸、相互微笑、食指相觸、互道姓名、相互擁抱，一直到分組認識並分享來參加此次課程的動機與因緣，整場氣氛讓每一位學員感覺很新鮮，且嗨到最高點，同時也讓大家認識了許多新朋友。

在進行大堂分享時，有多位學員分享自己的故事與親近法鼓山的因緣，郭又禎師姐在宣導慰訪工作的主要工具與技巧時，獲得許多學員的迴響，其中有一位學員的親人在華航大園空難時罹難，因此更感到參與慰訪工作的重要。

 

    常心法師也舉了一些例子，來闡述法鼓山「慈善工作」與「佛法」之間的關係，並給予學員們許

多的鼓勵。在用過午齋、休息之後，由莊銘宜師姐帶領大家並教唱兩首手語歌，來帶動下午課程的學習。

    郭又禎師姐和張宇鈴師姐看到中壢如此認真的企劃此次的初階訓練，給予諸多的讚嘆，並將其自編自導自演「慰訪演練角色扮演」的第一次獻給了中壢，真是超感動的! 最後，陳修平師姐對於慰訪員的「身心口儀」講得非常生動、清楚，的確非常受用，大家都深受感動，馮瑞雯菩薩在其回饋單上這樣寫著：「瑞雯愛修平」！

    研習即將結束時，負責籌劃的秀珍師姐請大家「選邊站」，原來是要大家發願開始學習慰訪工作，願自己更有信心，真是用心良苦！這次的訓練活動相當圓滿，大夥兒們都說：非常豐富、生動活潑又有趣，並且期待「中階訓練課程」能儘速開課。

文/蔡秀珍 圖/張常牧

初級禪訓班輔導學長培訓心得分享

最後，老師問大家：「當學長會不會擔心？」噫！很多人都不擔心！是啊！在不知道該擔心什麼的情況下，一週前自己就這樣第一次單獨當學長，一週後的此時，能夠參加培訓，學習如何帶組，真好！感恩有這樣的因緣，讓自己可以針對已經遇到的情況，特別去注意課程內容！

曾麗娟老師所提供的分享和演練，讓大家在歡樂的氣氛之下，各自學到自己所需要的東西。原來，學長不是教導者，而是分享者，主詞是我不是你，氣氛輕鬆不嚴肅，多多分享自己的經驗、感覺和想法，讓大家多向溝通而交流。過程不是繞圈輪流講，講過就沒事了，而是每個人隨時都有機會再分享！

「開放性的問」出的是問答題，可以讓學員有選擇、主導的空間，多說對他自己而言是重要的資訊。針對已經表達而模糊的部分，引導組員做深入而「具體」的分享。適時把組員分享內容的共同點「連結」在一起，引導大家相互對話、激盪和分享。「引導回應」是從組員的表情和肢體動作，來邀約組員對分享者提出回應。最後「總結」的時候，用簡短的話呈現小組分享的重點，讓組員清楚知道這一段討論的重點與意義。此外，事先說明每個人分享的時間，如果有人說太久，更方便因此而適切中斷！

誠如常源法師所開示的：「師父領進門，修行在個人」。自己還需要時間和練習，來進一步消化與吸收，讓這些接引及帶組技巧變成自己的東西。這東西不但可以運用在義工服務，相信在工作上也有幫助，甚至在家庭中都一樣有好處！讚！

洪演翔　合十

齋明寺舉辦新聞寫作班

【鄧佳民／桃園報導】

法鼓山為培育各地道場新聞寫作人才，於八月十八日在大溪齋明寺舉辦為時兩天的新聞寫作班，希望未來各地道場舉辦活動的精神與實況，更能忠實傳達出去。來自桃園、中壢以及新竹參加新聞寫作培訓的人員約三十多人，完成報到後，主講人果賢法師於九點整準時開課。

果賢法師首先撥放一段影片，名為「領導者的本質」；播畢後詢問學員該片欲傳達的重點，記錄下學員的回應後，再度撥放一次，法師利用兩次撥放之間，學員觀察的反應，闡述了新聞記者應具備的條件、責任以及能力，讓學員自然理解，學員們對此種激勵思考的教學方式，皆感興味盎然。法師同時告訴學員：寫作包含思考及表達，除了要言之有物，還要言之有理，不但要言之有序，也要言之有趣。

為了讓學員了解新聞報導與修行的關係，法師強調新聞報導是一份自覺與覺他的工作，記者身兼觀察者、紀錄者、參與者與評論分析者等角色，如何拿捏新聞事件的份量？用字遣詞的準確性？報導是否客觀不摻入情緒？法師首先揭示，報導必須「求真存善」。接著法師從新聞採訪原則，到新聞發生前、中、後應掌握的原則以及需注意的事項，都有鞭辟入裡的分析。令學員們都有如獲至寶之感。

課程結束後，正逢用午齋時間，在監院法師果耀法師的力邀下，果賢法師與學員們共進午齋，學員們除了簡單地自我介紹外，也提出一些關於報導與寫作方面的問題，果賢法師也仔細地一一回答，在輕鬆溫馨的氣氛下，結束了第一天的課程。

新聞寫作班報導

【葉金花／桃園報導】文字是沈默的語言，如何透過文字來真實傳播菩提種子呢？

法鼓山齋明寺於八月十八日及八月二十五日舉辦二場「新聞寫作與修行」課程，特別邀請法鼓文化總監果賢法師分享新聞寫作的觀念和技巧。在第一堂課程中共有數位法師及三十多位來自桃園、中壢及新竹辦事處的師兄、師姐參與學習。

課程一開始，果賢法師提出了幾個有關於報導的能力及寫作條件，藉由一部主題為「領導者的特質」影片，來說明如何在傾聽和觀察中整理歸納影片傳達的訊息。

接下來果賢法師以實際面介紹新聞採訪的原則、採訪前如何利用When、Where、What、Who、Why、How（5W1H）做好相關資訊的蒐集、採訪時的安定與觀察及採訪後把握記憶黃金五分鐘，整理要強調的重點及歸納整理採訪內容，根據新聞對象不同，內容表達方式也不同，以法鼓山的報刊為例，主要是傳達教育及關懷訊息，啟發向上向善的心。法師在課程中特別強調新聞報導是一份自覺、覺他的學習，這和修行的意義是相同的，透過報導者的觀察、記錄和參與，將求真存善的內容傳達給新聞對象，兩者藉由同一個事件長養智慧。

課程結束後，應齋明寺監院果耀法師的邀請，果賢法師特別留下來與學員共享午齋，並且開放讓學員提問，在輕鬆愉快美味的齋飯中為今日課程劃下句點，期待下一場課程的精彩內容。

齋明寺Fun鬆一日禪心得分享

今天有一百多位學員參加齋明寺Fun鬆一日禪的活動，年齡層有長有少，有這麼多二十歲左右的青少年願意來學習禪修，象徵在不久的未來，是屬於心靈環保的時代。第一次一個人當輔導學長，就要面對12個學員，就像相見歡的開場白所說的，因為大家有善根、福德、因緣，才能在此相聚，彼此相互學習。

　　組裡的學員有一家老中青一起參加，有幾個是福田班的同學，有少數參加過初級禪訓班，也有來自大陸北京的菩薩，羨慕台灣的學員可以很自由、方便的接觸法鼓山的禪法課程，讓大家感到要惜緣、惜福。而過半數以上的學員，沒有接觸過禪修，腦海中的刻板印象，禪修就等於是打坐，讓她們一直不敢接觸那個痛，如果不是有善根、福德、因緣，今天又怎麼會出現在這裡呢？

　　我請大家分享來參加活動的目的或動機，只有一個人回答說：「就是來放鬆的啊！」於是，我與大家分享，是目的或動機把我們帶來這裡，既然來到這裡，就暫時把這些通通放掉，把禪修的方法運用在一整天的課程。只有放鬆，才能有所得，愈是有所求，愈是得不到。

　　學員們都很用心學習今天的課程，把「身在哪裡，心在哪裡，清楚、放鬆，全身放鬆」的十六字心法，運用在八式動禪、吃飯禪、出坡禪、大休息、托水缽、看影片《他的身影》及一顆葡萄乾嚼20下以上，所以大家在小組分享時，紛紛對體驗到放鬆而感到歡喜，也覺得禪修是解除生活、工作壓力的良方。

　　此外，也有學員觀照到自己心念的變化，體會到禪法可以把自己的心安定下來，以後要利用禪法降低發脾氣的機率，減少人際之間的摩擦。這時候，大家才驚覺到，原來禪法是可以運用在日常生活之中，而不只是在蒲團上，都很慶幸自己來參加這個活動，並且有人願意參與義工的奉獻──福慧雙修！

　　至於如何將妄念消除？就像法師所說的：「不管它！」我舉例分享：當湖面出現漣漪的時候，如果我們試圖動手去撫平它，往往會得到反效果，讓波動起伏變得更大，所以，最好的做法是不管它。(洪演翔　合十)

心念力量

http://www.youtube.com/watch?v=CObjM8q9AeY

八式動禪義工講師培訓及見習心得分享

參加7/28 Fun鬆一日禪的見習，了解到要接引及傳承年齡30上下的學員禪修，不能只有較年長的菩薩，還需要更年輕的，甚至年紀相當的菩薩！長青班的呈現，應該就是分齡教學的開始。

平常在法會和共修活動中，可以發現三種現象：一是女眾多於男眾，二是年長多於年輕，三是參加法會多於禪修。如此一來，可以護持禪修課程及活動的義工，相對較少，五月下旬參加初階禪七的因緣，促成了我接受相關培訓的開始。在「事需要人做的時候，我來!」的想法之下，報名了「7/13~7/15八式動禪義工講師培訓」及「8/17~8/19初級禪訓班輔導學長培訓」，以不設限於宗教信仰的禪法，接引各國各年齡層的大眾，一起學習及推廣心靈環保。因緣難思議第一次見習的組中，就出現了來台兩年，說著一口中文的年輕法國女眾同學。

不論是培訓的課程或見習的活動，都可以感受到法鼓山傳燈院對於課程和活動研發、設計的用心，在培訓課程內容中，小組練習就假設了好幾種變化方式，讓受訓者在不同情境下練習，而見習的活動內容中，一顆葡萄乾嚼一百下和托水缽，對照於生活步調緊張凡事求快的現代人而言，相信都會有所體會。

有願就有力，有願必成！對於天天加班的自己而言，請假「打禪七」實在是一種奢望，然而，在發願打禪七之下，當初就這樣不可思議地順利成行了。行願必須發心，因為推廣心靈環保和禪法需要團隊合作來完成，所以不但要自己發心，也要影響接引別人來發心，才能在同心同願的前提下整合各項的資源和支援，邀請喜歡禪修的人來體驗禪，進而朝「提升人的品質，建設人間淨土」共同努力。( 洪演翔　合十)