第一次打禪七，就讓我有一種身心皆受到深徹洗鍊的感覺，對於無始以來所造的諸多惡業來說，這種洗鍊如果只有經驗一次，是絕對不夠的。
長髮非我 我不是我 （無我、身）
一切法空 了不可得 （空 、法）
應無所住 而生其心 （無常、心）
體驗放鬆 離苦得樂 （苦 、受）
在「身」的洗鍊方面，莫過於腿痛了！相信大家都能體驗到：打坐時，腿會痛，但也慢慢可以延長時間，而對於沒有體驗過的人，就無從了解個中精要了。後來我發現，會感覺到腿痛，是因為相關部位沒有放鬆，也就是：愈緊繃、愈用力，腿就會愈痛，尤其是當腳踝的骨頭用力壓在另一隻腳上的時候，那種痛真是難以形容！其中有一支香，我一直在觀照身體哪裡沒有放鬆，並試著一一的去放鬆，不過，快結束之前，還是感受到腿麻、腿痛，我想可能是我的心太忙了，以致於心沒有放鬆; 在下一支香時，當我觀照到身體大致上都放鬆之後，就試著將「觀照」也放下了，此時，在身心都放鬆的情況之下，就不再有腿麻、腿痛的感覺了，不過，這種情況不是隨時可得！
而在「心」的洗鍊方面，就像是在清除湖泊底部的淤泥一般，原本看起來沒那麼髒的湖面，當它被攪動清理時，頓時變得混濁不堪…，這正是法師所謂的業障現形!前後六天，我依序經歷了三件事的懺悔，終能一一克 服打坐時所遇到的障礙; 後來，才想起六祖壇經中有一懺悔品，一直被自己所忽略。
至此，才算有把自己的身心稍微洗鍊一下！清除湖底淤泥的好處，除了可以減少湖水混濁的原因之外，還可以承載更多的蓄水量; 所以，只有經過洗滌後，乾淨清澈的湖水，才能讓人感受到湖泊的美麗怡人，也才能讓有需要的人們或動物來飲用及運用。此外，「慈悲心」和「智慧心」的深徹洗鍊，還可以拓寬湖面、加大湖深，對己而言，較不易因湖水的枯竭而退轉，對外來說，將可以利益更多的眾生。
感恩諸緣！感謝諸佛菩薩、龍天護法，感謝聖嚴師父的開示及果謙法師的承擔與帶領，感謝所有法師及義工菩薩的奉獻與護持，也感謝來自台灣各地、新加坡、馬來西亞及香港等地華人的報名參加; 沒有以上種種因緣，成就不了這次台東信行寺初階禪七的盛會。在此呼籲大家一起來推廣心靈環保教育，打造生活禪修文化，建設全面人間淨土。阿彌陀佛！
無言行願站 洪演翔 合十 2012.05.30
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