慰訪組戶外活動

慰訪組往年都在暑假平日出遊的義工一日禪，為了鼓勵義工菩薩們攜伴參加，改在比較涼爽的初秋假日舉辦，並結合了第29期百年樹人奬助學金初審會議，於105年9月4日出發前往石碇的二格山自然中心。
往二格山自然中心的北宜九號公路沿途，師姐們已對石碇的原始綠色林相讚歎不已，初抵二格山自然中心，菩薩們直接圍在中心幫當地綠色農夫販售的綠市集開始採買時令蔬菜，現場氣氛好不熱鬧，人手一袋寄放吧台才轉往中心的自然教室進行第29期百年樹人奬學金初審會議，很感謝慈基會的美珠師姐也蒞臨指導，為現場討論個案提供寶貴意見，大家都受益良多。
會議後由具國家公園解說員資歷的秀珍師姐帶領大家遊園解說，感恩有著秀珍師姐為我們詳細做導覽讓我們覺得好幸福，接著是要自已親自動手的窯烤素食披薩，自已親自擀麵皮上素料及起司，見證披薩從四百度的窯內完成烘烤送出的那一刻，享用著自已第一次的窯烤素食披薩。
終於輪到今日的壓軸<植物槌染>上場，此起彼落的敲打聲，槌打著顏色、形狀及含水量皆不同的各種枝葉，槌打太重汁液可能過多渲成一團，槌打太輕又無法拓印，有的用拓印葉紋作畫，有的恨不得裝進所有不同種類的葉紋，有的慢慢按部就班地進行，有的怕來不及匆匆完成，有的簡簡單單如嬰兒一般純真，大家認真地回到學生時代，以自已的節奏打造著獨一無二專屬的植物槌染環保袋，我們一致通過頒發<最高境界奬>給明珠師姐同修的作品--<色即是空，空即是色>。每個成品猶如每個人的人生經歷與特質，沒有任何適用的審核標準，各自扮演著絕無僅有、最真實也最可愛的角色，都是支撐著法輪轉動不可或缺的小螺絲釘。
大家一一上前分享自已的植物槌染作品，在歡樂聲中結束今天的二格山放鬆一日禪，帶著滿滿的能量上車，彷彿聽到二格山的風吹唱著，法鼓山中壢辦事處，有你們真好！文/麗嬌 合十

我在東眼山一日禪-學習簡單的生活態度

「透早就出門， 天色漸漸光。」一早， 大手牽小手的來到一車的指定上車地點。嘿！師兄， 阿彌陀佛， 早安！師姐，早，你也來啦！大家熱鬧的寒暄著， 不一會兒，車上座位早已坐滿。 

大家虔誠地供養三寶後，開心地一邊享用著師兄師姐為我們準備的熱騰騰早餐，一邊聽著車掌吳政樺師兄妙語如珠的分享他的禪學見地：「『禪』啊，從文字來解釋就是用簡單、單純來表示的生活態度。」多麼有深度的見解啊！

​終於來到了嚮往已久，因日出由阿姆坪眺望，山形酷似「向東望之大眼睛」而得名的東眼山。在清芳師兄縝密細心的籌劃之下，我們也預約了導覽老師為我們的山林經行解說林相與生態。因此大家二話不說，立刻隊分二路各自帶開。雖說我們這隊是婆婆媽媽組，但經行時程可不輸那直接攻頂一二一二公尺的聖母峰代表隊呢！在經行的過程中，我們還認識了姑婆芋和觀音座蓮蕨，也親身體驗了如太空艙似的現代摩登廁所。

​感謝林務局東眼山管理中心，無私的借給我們如此溫馨、可供大夥享用午餐的休閒區。享用完美味便當後，終於來到了今日一日禪的重頭戲，可惜，「無常」今天可沒放假，也跟著來了。天空開始轟隆轟隆作響，大雨也開始

淅哩嘩啦的下個不停，但我們不受外在環境的干擾，隨時體驗「身在哪裡心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆。」我們隊分四組，放下區、聽雨區、直觀區、自在區。放下區是手持吸管托乒乓球。這是要大家體驗專注、心無旁鶩，享受手在哪裡，身在哪裡，心就在哪裡。接著來到聽雨區，本來應是聽風區的，只是因天候不佳，所以我們也順應大自然的變

化，因地制宜的改為「聽雨禪區」。聽雨區是讓大家放下心中妄念，就只是單純地聽雨，聽雨滴下來的變化，享受現在、享受當下最美好。第三區是「直觀區」，「直觀」是要大家不戴有色眼鏡的看待周遭任何事物，不對周遭環境批評，不給予喜好善惡，練習身心合一、心口一致。

最後是「自在區」，建國師兄帶領大家做八式動禪，放鬆身體和心情，讓

全身肌肉是柔軟的、舒服的，清楚享受運動禪的感覺。

​體驗完了動禪、靜禪、經行，今日的一日禪活動也進入尾聲，但最後更壓軸的是—在大雨聲的伴奏下，享受吃西瓜的樂趣，西瓜又甜又大又止渴，感恩師兄姊的用心,大家大快朵頤之後也隨即踏上歸途。

​感恩所有夥伴及師兄師姐的奉獻、照顧和同行，才能讓我們大家可以如此從容又圓滿參與這次東眼山的禪行活動。回程路上還發給大家點心麵包，真是收穫滿行囊啊！下次一定要呼朋引伴，揪團報名。再次感恩師兄師姐，所有夥伴們，阿彌陀佛！
文：鄒有憲 合十

東眼山一日禪～當下這一步

一次活動的圓滿完成，要結合天時、地利、人和等諸多因緣，感恩義工菩薩們的前行準備，感恩氣候讓這活動能順利完成，這都是真實不虛的，心中無盡的一切感恩......

早上6:30集合，約莫9:00到達東眼山，到達後，導覽員立馬將我們分

成「樂活組」和「登山組」，此時我的內心是心向樂活組的，卻被小菩薩牽引到登山組，體力、耐力都不佳的我...很驚捏～怕腿痛、怕丟臉、怕讓別人等我...，但是，來都來了...爬吧！

前面的300公尺，一切都還舒適，很專心的聽著導覽員的解說，也聽著師姐們的分享，甚麼是颱風草，甚麼又是野薑花葉，欸～看起來，一切都好！不久，開始有師姐折返下山了，我心想，才300多公尺，若不適應，趕快下山是對的！大約走到600~700公尺時，我慢慢地落後，呼吸開始不太順暢，臉色也有一些發白。接下來，師姐們開始教我爬山的技巧，有一位師兄提醒我「每一步都是新的」，但是我的心和身體就是不配合呀！無論如何，還是很謝謝他們的關懷，我知道，此時的我，對別人的關心，會感到不好意思，感到很抱歉，因為我拉長了隊伍，為了不想拖延隊伍，我努力讓自己盡量跟上，卻也造成了身與心的更不協調。

於是，我開始提醒自己，慢慢地走，一步「南」，一步「無」，一步「觀」，一步「世」，一步「音」，一步「菩」，一步「薩」，來慢慢收攝身心。將每一步化成佛號，自然呼吸，知道自己正在走路，不思前，不思後。累了，就停下來，休息好，就繼續走！有一、二位師姐一直陪在我身邊，因為身體不舒服，我也放下了覺得拖累他人的情緒，對他們最好的回報，就是接受他們對我的關懷。當我很想吐的時候，感覺就像是有觀世音菩薩幫我按摩，疏解我的不適，當我越走越慢時，感覺觀世音菩薩對我說：「慢慢走，沒關係，我陪你！」雖然是慢慢地走，最後也是登頂了！這種感受，就好像完成了一場共修般的喜悅與感恩～

下山後，已將近中午了，用完齋，開始下午的禪修體驗活動。不料，此時的東眼山，已是傾盆大雨，這考驗著主辦菩薩們的智慧，後來，菩薩們運用活動中心的室內空間，佈置成四個活動區：觀風禪區、八式動禪區、放下(乒乓球)區，還有直觀區。這樣活潑的體驗，讓遊客也忍不住與我們共同參與。雖然，後來的雨越下越大，但是主辦菩薩們竟然還有辦法，變出西瓜讓大家享用！

主辦菩薩們的用心與愛護，參與菩薩們的開心體驗與感恩，讓我想起「提昇人的品質，建設人間淨土」，似乎就是這麼簡單。

回過頭來看一日禪，禪也就是簡單，將自己複雜的心，慢慢地捨去，單純的接受，單純地給予，不用貪戀曾經有過的開心與難過，當下就是這一步，這一步就在當下！

文：張桂珍
圖：曹為民