齋明寺Fun鬆一日禪心得分享

今天有一百多位學員參加齋明寺Fun鬆一日禪的活動，年齡層有長有少，有這麼多二十歲左右的青少年願意來學習禪修，象徵在不久的未來，是屬於心靈環保的時代。第一次一個人當輔導學長，就要面對12個學員，就像相見歡的開場白所說的，因為大家有善根、福德、因緣，才能在此相聚，彼此相互學習。

　　組裡的學員有一家老中青一起參加，有幾個是福田班的同學，有少數參加過初級禪訓班，也有來自大陸北京的菩薩，羨慕台灣的學員可以很自由、方便的接觸法鼓山的禪法課程，讓大家感到要惜緣、惜福。而過半數以上的學員，沒有接觸過禪修，腦海中的刻板印象，禪修就等於是打坐，讓她們一直不敢接觸那個痛，如果不是有善根、福德、因緣，今天又怎麼會出現在這裡呢？

　　我請大家分享來參加活動的目的或動機，只有一個人回答說：「就是來放鬆的啊！」於是，我與大家分享，是目的或動機把我們帶來這裡，既然來到這裡，就暫時把這些通通放掉，把禪修的方法運用在一整天的課程。只有放鬆，才能有所得，愈是有所求，愈是得不到。

　　學員們都很用心學習今天的課程，把「身在哪裡，心在哪裡，清楚、放鬆，全身放鬆」的十六字心法，運用在八式動禪、吃飯禪、出坡禪、大休息、托水缽、看影片《他的身影》及一顆葡萄乾嚼20下以上，所以大家在小組分享時，紛紛對體驗到放鬆而感到歡喜，也覺得禪修是解除生活、工作壓力的良方。

　　此外，也有學員觀照到自己心念的變化，體會到禪法可以把自己的心安定下來，以後要利用禪法降低發脾氣的機率，減少人際之間的摩擦。這時候，大家才驚覺到，原來禪法是可以運用在日常生活之中，而不只是在蒲團上，都很慶幸自己來參加這個活動，並且有人願意參與義工的奉獻──福慧雙修！

　　至於如何將妄念消除？就像法師所說的：「不管它！」我舉例分享：當湖面出現漣漪的時候，如果我們試圖動手去撫平它，往往會得到反效果，讓波動起伏變得更大，所以，最好的做法是不管它。(洪演翔　合十)